L’EFT (Emotional Freedom Technique : technique de libération émotionnelle) est un outil de psychologie énergétique. Elle nous permet de nettoyer les perturbations émotionnelles et réguler le système nerveux autonome grâce à l’autostimulation de points précis du corps. Si la technique est encore trop peu connue en France, ce n’est pas le cas aux États Unis, berceau de la méthode.
L’EFT fonctionne aussi bien sur les douleurs physiques que sur les nœuds émotionnels et son champ d’action est immense. Gary Craig (fondateur de la technique dans les années 90) dit d’ailleurs : Try it on everything (Essayez-la sur tout) !
J’ai entendu parler de l’EFT en 2019 et j’ai rapidement voulu approfondir mes connaissances en me formant (niveaux 1 et 2). J’ai fait la formation de niveau 3 en juillet 2023 pour pouvoir aller encore plus loin dans ma pratique.
Comment ça marche ?
La parole, associée à la stimulation de points énergétiques situés sur les fameux méridiens utilisés en médecine traditionnelle chinoise (voir image ci-dessous), remet en circulation les émotions restées bloquées. Ces dernières peuvent alors disparaître ou au moins se trouver fortement diminuées.
Comment se déroule une séance ?
Je choisis de travailler sur des séances longues (1h30 à 2h). Ce temps permet de te laisser assez d’espace pour t’exprimer, tout en laissant un temps suffisant pour traiter la problématique en profondeur.
Je respecte bien évidemment la stricte confidentialité de tout ce qui pourra être dit en séance.
Combien de séances sont nécessaires pour résoudre une problématique ?
Le nombre de séances nécessaire peut varier. Il est impossible de pouvoir le déterminer à l’avance.
Les résultats obtenus sont-ils durables ?
En général oui. Si une problématique resurgit, c’est qu’un aspect de celle-ci n’avait pas été traité.
Les séances en visio sont-elles moins efficaces ?
L’efficacité est la même qu’en présentiel.
Y a-t-il des effets secondaires ?
Non. Cependant, le travail énergétique effectué lors d’une séance peut remuer un peu. C’est pour cela qu’en fin de séance, je te donne toujours quelques recommandations pour faciliter l’après.
Pourquoi pratiquer l’EFT dans le cadre d’un coaching ?
L’utilité dans le cadre d’un accompagnement est immense puisque l’EFT va nous permettre de lever les blocages, transcender les peurs et modifier les croyances limitantes qui t’empêchent d’aller vers tes objectifs de vie.
Et après ?
Le travail effectué en séance est déjà très puissant et durable. Mais mon but est également de transmettre la technique pour que tu puisses pratiquer en toute autonomie. Si le recours à un praticien est bien souvent indispensable sur les gros blocages, les petits soucis du quotidien vont pouvoir se régler facilement seul.