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Bienvenue dans le premier épisode de 2025 !
Aujourd’hui, on parle coaching et bonnes résolutions. Tu fais peut-être partie de ces personnes qui, en début d’année, se fixent des objectifs ambitieux… mais qui n’arrivent pas à les tenir. Pourquoi est-ce si difficile ? Manque de motivation, d’organisation, d’accompagnement, ou encore autosabotage… les raisons sont nombreuses.
Pourquoi j’ai arrêté de prendre des bonnes résolutions
Pendant des années, j’ai pris de grandes résolutions en janvier. Et puis, en devenant coach, j’ai arrêté. Pourquoi ? Parce que j’ai compris que je n’avais pas besoin d’attendre une date précise pour me fixer des objectifs.
En général, on profite de la nouvelle année, de la rentrée ou d’un anniversaire pour se projeter. Mais attendre un moment symbolique peut être risqué. Imaginons que tu ressentes, en octobre, l’envie d’arrêter de fumer et que tu te dises : “Je ferai ça en janvier”. En janvier, la motivation peut être retombée. Tandis que si tu commences immédiatement à poser des actions (prendre un rendez-vous, te renseigner, changer tes habitudes), tu profites de ton élan dès le départ.
Comment le coaching peut t’aider à tenir tes engagements
C’est là qu’intervient le coaching ! Il ne s’agit pas seulement de motivation : un accompagnement permet de :
- Définir un objectif clair, réaliste et écologique pour toi
- Établir des étapes intermédiaires pour avancer sans te sentir submergé.e
- Maintenir ton niveau de motivation sur la durée
- Dépasser tes croyances limitantes qui freinent ton évolution
Depuis que je suis coach, j’ai remarqué que beaucoup de gens ont une image faussée du coaching. Souvent, on l’associe aux coachs sportifs. Or, le coaching de vie, c’est autre chose :
Un coach ne te donne pas de solutions toutes faites. Il ne va pas te dire quoi faire, mais t’aider à trouver tes propres réponses. Il t’écoute, te pose les bonnes questions, te bouscule parfois et surtout, t’aide à mobiliser tes propres ressources pour avancer.
Coaching ou thérapie : quelle différence ?
Une question qui revient souvent : faut-il voir un psy ou un coach ?
En résumé :
- Un psy travaille sur le passé, sur les blessures profondes et les traumas
- Un coach t’aide à avancer vers le futur, en partant de ton présent
Bien sûr, la frontière n’est pas toujours nette. En tant que coach formée en EFT, je sais que ton passé influence ton avenir. Ignorer cette dimension serait contre-productif.
À qui s’adresse le coaching ?
À tout le monde ! Pourtant, aujourd’hui, ce sont surtout des entrepreneurs, des coachs ou des professionnels du bien-être qui se font accompagner. J’aimerais que cela change, car le coaching peut aussi aider les salariés, notamment ceux qui se suradaptent dans leur travail.
Comment bien prendre ses résolutions en 2025 ?
Si tu veux prendre de bonnes résolutions et les tenir, voici mes conseils :
✅ Ne t’éparpille pas : choisis un objectif prioritaire et un ou deux secondaires maximum
✅ Définis ton “pourquoi” : cela t’aidera à rester motivé.e
✅ Découpe ton objectif en étapes concrètes
✅ Passe à l’action immédiatement : ne repousse pas au lendemain
✅ Entoure-toi de soutien : ami.e, mentor, coach… ne reste pas seul.e
✅ Autorise-toi à ajuster ton cap : ton objectif peut évoluer avec toi
✅ Demander de l’aide n’est pas un échec : c’est une force
Le coaching peut être un vrai atout pour transformer tes résolutions en réussites durables. Alors, prêt.e à te lancer ? 🚀