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Cet été je te propose des épisodes un peu plus courts et cette semaine on va parler du bâillement.
Dans l’inconscient collectif, on associe bien souvent le bâillement avec la fatigue. Mais ce n’est vrai qu’en partie et j’aimerais attirer ton attention sur certains moments où tu bailles et où tu ne comprends peut-être pas pourquoi.
Est-ce que tu bâilles quand tu pars faire une marche pour te détendre ? Est-ce qu’il t’arrive de bâiller quand tu fais du yoga ? Est-ce que tu bailles quand tu fais du sport ?
C’est mon cas et en l’occurrence la fatigue ici n’est pas en cause.
Si tu es familier.e du système nerveux, tu sais qu’il existe le mode parasympathique aussi appelé vagal ventral. En anglais on parle de mode rest and digest : repos et digestion.
Le bâillement est un des signes que ton système nerveux est en train de passer dans ce mode repos. C’est donc plutôt bon signe.
Pour la petite anecdote, je vais te raconter l’histoire d’une cliente qui me disait “Dès que je vais marcher au bout de 3 ou 4 minutes je me mets à bailler du coup je suis obligée de rentrer chez moi.” Elle avait associé le bâillement avec le moment d’aller dormir ou au moins de rester dans l’inactivité. Alors qu’en fait elle allait justement marcher pour réguler son système nerveux, elle a mal interprété ce signe de son corps qui lui disait que ce qu’elle faisait fonctionnait.
Il m’arrive en tant que praticienne EFT d’avoir des clientes qui commencent à bâiller dès qu’on se met à tapoter. Leur réflexe c’est tout de suite de s’excuser, ça paraît malpoli. Alors j’explique que non c’est pas du tout malpoli, c’est une réaction complètement naturelle du corps qui montre que le système nerveux est en train de passer en vagal ventral. J’incite même à profiter pleinement de ces bâillements.
Si tu portes attention sur les moments et les activités où tu te mets à bâiller, tu auras une information très précieuse sur ce qui te permet de basculer de l’action vers le mode repos et donc ce qui te permet de réguler ton système nerveux. Fais bon usage de ces informations !
