Croyance ou vérité absolue ?

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En coaching, on parle souvent de croyances. Rien à voir avec les croyances religieuses, ici il s’agit plutôt de croyances limitantes, mais pas que. On a forcément des croyances, issues de ton enfance ou en tout cas de tes expériences de vie. Par exemple, tu peux croire que tu n’es pas sportif ou que tu n’es pas fait pour le bonheur. Ces croyances limitantes peuvent t’empêcher d’avancer. Le coaching permet justement de les identifier et de les déconstruire lorsqu’elles te font souffrir.

À l’inverse, certaines croyances sont aidantes. Par exemple, si tu es convaincu.e que tu trouveras toujours un moyen de t’en sortir financièrement, cette croyance te soutiendra plutôt que de te freiner. C’est pourquoi le coaching s’intéresse principalement aux croyances qui te limitent et moins à celles qui t’aident.

Ces phrases toutes faites qui influencent ton mindset

Aujourd’hui, j’aimerais attirer ton attention sur ces phrases toutes faites que l’on retrouve partout en développement personnel : « Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts », « Tes pensées créent ta réalité », etc.

Ces affirmations sont avant tout des croyances. Elles peuvent être aidantes, mais elles sont souvent présentées comme des vérités absolues.

As-tu déjà entendu dire que tout arrive pour une raison ? Qu’il faut éprouver de la gratitude pour chaque épreuve ? Comment te sens-tu face à ces idées ? Cette croyance implique qu’il y a du positif à tirer de toute situation. Si elle peut aider certains, elle peut aussi ajouter de la souffrance à une situation déjà douloureuse.

Une croyance est-elle toujours bénéfique ?

Prenons un exemple personnel. En 2017, j’ai eu un accident et j’ai été renversée par une voiture. Si j’avais été persuadée que « tout arrive pour une raison » et que je devais immédiatement tirer du positif de cette expérience, cela ne m’aurait pas aidée sur le moment. Avec le recul, j’ai réalisé que cet événement avait initié des changements bénéfiques dans ma vie mais, sur l’instant, cette croyance aurait probablement augmenté ma souffrance.

Et certaines épreuves sont encore plus dures. Si je prends l’exemple d’un couple qui aurait perdu un enfant, il est fort probable que cette croyance non seulement ne les aide jamais mais qu’elle soulève énormément de colère.

Comment choisir les croyances qui te servent vraiment ?

• Garde à l’esprit qu’il s’agit de croyances, non de vérités universelles. Tu n’es pas obligé.e de les adopter.
• Observe ton ressenti face à ces idées. Lorsqu’un livre ou un podcast te propose une nouvelle croyance, demande-toi si elle te fait du bien. Si oui, garde-la, sinon, passe à autre chose.
• Sois prudent.e en partageant ces croyances. Une croyance qui t’aide peut être nuisible à quelqu’un d’autre. Nous avons tous des parcours et des sensibilités différents.

L’objectif n’est pas d’éliminer toutes tes croyances, mais de te libérer de celles qui te limitent ou te font du mal. Pour cela, il est essentiel de les identifier afin de les transformer en croyances plus aidantes.

Exemples de croyances populaires du développement personnel

Voici quelques phrases courantes présentées comme des vérités, mais qui ne sont en réalité que des croyances :

• « Chaque jour est une opportunité de devenir une meilleure version de soi-même. »
• « Tu attires ce que tu émets. »
• « Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts. »
• « Tes pensées créent ta réalité. »
• « Chaque obstacle est une opportunité déguisée. »
• « Le bonheur est une décision quotidienne. »

Ce qu’il faut retenir

Les croyances sont normales et font partie de notre construction mentale. L’essentiel est de les distinguer des vérités absolues et de ne garder que celles qui te font du bien. La frontière entre croyance aidante et limitante est fine.

Ton système de croyances va évoluer tout au long de ta vie, tout comme tes besoins et tes valeurs, d’ailleurs.

Enfin, souviens-toi que les croyances sont personnelles. Même celles qui se propagent largement ne conviennent pas à tout le monde.

Et toi, quelles sont les croyances qui t’aident au quotidien ? Fais-en la liste pour t’y référer lorsque tu en as besoin !