Le pouvoir de l’acceptation
Le pouvoir de l’acceptation

Le pouvoir de l’acceptation

Je ne vais pas te parler ici d’acceptation de soi (quoique…) mais plutôt d’acceptation de nos problèmes.

Lors de ma formation en Intention Tapping, Steve Wells a soulevé ce point important que j’ai déjà expérimenté :

Il y a le problème et
il y a le problème que nous avons avec le problème.

Je m’explique. Admettons que te souffres d’anxiété. C’est ton “problème” principal. Mais n’y a-t-il pas une partie de toi qui lutte ? Une petite voix qui te dit que ce n’est pas normal, pas acceptable de souffrir d’anxiété, etc… C’est ton “problème avec le problème”.

Et de mon expérience, tant que ton cerveau sera focalisé sur le problème que tu as avec le problème, tu as peu de chance de réussir à faire bouger les choses. C’est pour ça que je te conseille de d’abord négocier avec ta petite voix !

Comment faire ?

1- Je te propose cet exercice simple mais puissant : sur une feuille / dans un carnet, liste les aspects de ton problème. Par exemple : Je n’ai pas l’énergie de faire [telle chose] en ce moment. Je me sens [triste, …]. ….
Puis reprends cette liste et à côté de chaque élément, écris “et c’est ok“.
Fais cet exercice en conscience et n’hésite pas à le compléter si de nouveaux aspects venaient à se présenter.

2- Pratique l’EFT ou l’Intention Tapping (IEP) si tu maitrises ces outils.

3- Si tu te sens dépassé.e et/ou souhaite progresser plus efficacement, fais-toi accompagner d’un coach ou thérapeute de ton choix.

Une fois que tu auras assimilé que c’est ok d’avoir ce problème, ton cerveau va cessé de lutter contre celui-ci et à ce moment-là tu pourras mettre en place des solutions.

Histoire de trouver une métaphore parlante : imagine que tu aies la jambe cassée, si tu passes ton temps à lutter contre le fait que tu te sois blessé.e, tu ne vas pas pouvoir te concentrer à mettre en place les actions nécessaires à ta guérison (aller aux urgences te faire mettre un plâtre, te reposer, …)

Et c’est pareil pour les émotions : arrête de résister à ta colère et tu pourras écouter son message, la vivre pleinement et alors elle passera puisqu’elle n’aura plus lieu d’être.

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