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Le sujet dont on va parler aujourd’hui est selon moi capital pour utiliser de façon optimale le développement personnel et le coaching de nos jours et surtout pour faire la différence entre ce sur quoi tu as la main et ce qui t’échappe.
Comprendre les différents niveaux d’analyse d’une problématique
Nous entendons souvent s’opposer, notamment sur les réseaux sociaux et dans les médias, le politique et l’individuel. D’un côté, certaines personnes engagées politiquement critiquent le développement personnel, le qualifiant d’individualiste et déconnecté de la réalité sociale. De l’autre, les adeptes du développement personnel peuvent voir l’engagement politique comme un combat abstrait sans impact concret et immédiat.
Cette opposition est-elle justifiée ? Et comment ces deux perspectives peuvent-elles se compléter plutôt que s’exclure ?
Le bien-être au travail : un enjeu collectif et individuel
Maintenant, j’aimerais qu’on remette ça dans le contexte du bien-être au travail, un de mes sujets de prédilection. Bien sûr, si aujourd’hui il y a autant de burn-out ou de mal-être au travail, ce n’est pas uniquement une question individuelle. Je suis coach et quand quelqu’un s’adresse à moi pour ce type de problématique, je sais bien que je ne vais pas pouvoir changer l’environnement de travail qui rend cette personne malade ou malheureuse. Les difficultés rencontrées aujourd’hui sont le fruit d’une évolution profondément malsaine du monde du travail : méthodes de management, environnement ultra concurrentiel, etc.
Et pour te donner un chiffre marquant : un salarié sur deux en France s’estime en détresse psychologique (source : Les Échos, via Blast).
Changer cet environnement malsain, c’est possible à l’échelle collective, de façon militante et politique sur du temps long.
Mais en attendant, que fais-tu ? Est-ce que cela signifie que tu dois renoncer à agir ? Bien sûr que non !
Prendre ton pouvoir : des actions concrètes
Pour prendre mon exemple personnel, j’ai travaillé pendant presque 10 ans dans un environnement que je pourrais qualifier de toxique. Pourquoi suis-je restée aussi longtemps ? Déjà, parce que je n’avais pas compris où se situait mon pouvoir dans cette situation. Je n’avais à l’époque aucune notion de coaching.
Quand tu entreprends un processus de coaching, il est primordial d’arriver à rester dans ta zone d’influence, c’est-à-dire là où tu peux changer les choses. Et dans le cas d’un mal-être au travail, la première chose à intégrer est que tu ne vas pas changer ton manager, tes conditions de travail ou tout ce qui te fait souffrir et qui ne dépend pas de toi.
Mais pour autant, cela ne veut pas dire que tu ne peux pas prendre le pouvoir là où c’est possible. Voici des exemples concrets :
- Poser des limites : Tu ne pourras jamais empêcher ton n+1 de t’appeler à 21h30 alors que tu as fini de travailler depuis deux heures mais tu peux choisir de ne pas répondre et d’expliquer clairement que tu ne répondras plus à cette heure-là.
- Réguler ton stress : La nature de ton travail est peut-être stressante mais tu peux agir sur ton stress et ton anxiété via des exercices de régulation du système nerveux.
- Te faire coacher : Cela peut te permettre de prendre du recul et de voir les choses sous un angle différent pour poser les actions nécessaires.
- Apprendre des outils relationnels : Ils t’aideront à désamorcer des situations délicates avec tes collègues.
- Retravailler tes croyances limitantes : Peut-être que tu penses ne pas mériter une augmentation ou une évolution professionnelle et c’est un frein sur lequel tu peux travailler.
L’importance de conjuguer développement personnel et action collective
On entend parfois que le développement personnel et l’engagement collectif s’opposent alors qu’en réalité ils se complètent. Travailler sur toi te permet d’être plus résilient.e, d’avoir une meilleure gestion de tes émotions et d’être plus efficace dans tes actions collectives.
Dans le cas du bien-être au travail, il faut agir sur ces deux niveaux : avoir un environnement professionnel sain et des individus bien dans leurs baskets. L’un nourrit l’autre dans un cercle vertueux.
Conclusion : reprendre ton pouvoir sans attendre
Il est évident que nous vivons aujourd’hui dans une société peu adaptée au bien-être mais les changements sociétaux prennent énormément de temps. Il est selon moi indispensable que tu puisses agir dès maintenant et prendre ton pouvoir à ton échelle. Bien sûr, ça peut vouloir dire te faire coacher et travailler sur toi mais aussi t’engager, dans une association par exemple, pour agir au niveau collectif.
L’un n’exclut d’ailleurs pas l’autre. On peut très bien travailler sur soi et s’engager collectivement contrairement à ce que certains voudraient nous faire croire.
Je crois profondément que travailler sur soi est même un bonus immense quand on veut s’engager parce que c’est éprouvant et que garantir son équilibre émotionnel permet d’être plus performant et moins touché par certaines situations compliquées.
Pour reprendre l’exemple du mal-être au travail, ce problème ne pourra se résoudre qu’en agissant sur ces deux niveaux. Car un monde du travail sain, c’est à la fois un environnement de travail écologique et des salariés, et entrepreneurs d’ailleurs, bien dans leurs baskets. Et dans un monde qui fonctionne bien, l’un va venir nourrir l’autre dans un cercle vertueux.
Et c’est exactement la même chose dans plein de domaines différents : que ce soit le travail, l’écologie, la santé, etc.