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Sur ce podcast, je te partage depuis quelques mois des pistes de réflexion et des outils pour t’auto-coacher au quotidien. Si tu lis des livres de développement personnel, que tu tiens un carnet de gratitude, que tu pratiques le journaling ou la méditation… alors tu fais déjà de l’auto-coaching sans le savoir.
Ces outils sont super précieux. Ils t’aident à mieux te connaître, avancer à ton rythme, poser un autre regard sur ce que tu vis. Mais l’auto-coaching a aussi ses limites. Parce que parfois, vouloir tout faire seul.e, c’est justement ce qui t’empêche d’avancer.
Dans cet épisode, on va se poser 3 questions clés :
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Qu’est-ce que l’auto-coaching permet réellement ?
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Où est-ce qu’il peut te bloquer ?
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Et à quel moment devient-il essentiel de se faire accompagner ?
Qu’est-ce que l’auto-coaching ?
L’auto-coaching, c’est simplement appliquer à soi-même des outils de développement personnel : ceux que tu trouves dans des livres, des podcasts, sur Instagram, etc. Tu deviens ton propre coach.
C’est séduisant : tu restes autonome, c’est peu coûteux voire gratuit, et tu maîtrises tout.
Et bien sûr, je le pratique moi-même au quotidien. C’est la base quand on veut évoluer personnellement.
Ce que l’auto-coaching permet
Grâce à l’auto-coaching, tu peux :
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mieux te connaître,
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te poser les bonnes questions,
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reprendre le pouvoir sur certaines situations,
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faire évoluer ton point de vue.
J’utilise régulièrement des outils comme “The Work” de Byron Katie ou le modèle de Hudson. Ils m’aident à repérer certains schémas mentaux ou relationnels et à travailler dessus.
Les limites de l’auto-coaching
Mais voilà : l’auto-coaching a ses limites. Le problème principal étant que tu es à la fois coach et coaché.e. Du coup, tu manques de recul. Et ce recul, cette distance, c’est ce qui permet d’aller beaucoup plus loin, beaucoup plus vite.
Tu ne peux pas voir tes angles morts tout.e seul.e. Même si tu fais preuve d’introspection, tu risques de tourner en rond dans tes propres schémas. Et si ton mental mouline beaucoup, tu risques d’entretenir des pensées qui ne t’aident pas.
En coaching, on entre dans une confrontation bienveillante : de points de vue, d’idées, … Je pose des questions que tu ne te poses peut-être pas. Des questions qui grattent un peu mais qui t’aident à voir ce que tu évites inconsciemment.
Seul.e, tu peux rester en surface, entretenir une forme de solitude… et surtout passer à côté de ce qui pourrait vraiment débloquer les choses.
Quand (et pourquoi) se faire accompagner ?
Il y a un moment où l’auto-coaching ne suffit plus. Tu le sens : tu tournes en rond, tu as tout lu, tout écouté… mais rien ne bouge vraiment ? Tu sais ce qu’il faudrait faire, mais tu n’arrives pas à passer à l’action ?
Alors c’est peut-être le bon moment pour te faire accompagner. Le regard extérieur d’un coach ou d’un thérapeute peut faire toute la différence. Il ou elle va t’aider à :
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sortir du brouillard,
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établir un plan d’action clair,
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poser un cadre et une régularité,
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ne plus te sentir seul.e.
Et l’un n’empêche pas l’autre ! Entre deux séances, tu peux et tu dois continuer à t’auto-coacher. Les deux approches sont complémentaires et puissantes ensemble.
Conclusion
Ce qu’il faut retenir : l’auto-coaching est essentiel, mais pas suffisant à lui seul dans certaines situations. Tu ne peux pas tout voir de l’intérieur. Un regard extérieur, une structure, une confrontation bienveillante : voilà ce qui fait parfois toute la différence.
Alors pose-toi cette question : où en es-tu aujourd’hui dans ton équilibre entre autonomie et accompagnement ? De quoi as-tu besoin maintenant pour avancer ?
