Le podcast a 1 an. C’est en quelque sorte la fin d’un cycle et quoi de mieux pour illustrer la fin d’un cycle que de parler de deuil.
Ensemble on va aborder le deuil au sens large, les étapes qui le composent, ce que ça veut dire concrètement pour quelqu’un qui vit un deuil. Ensuite, j’aborderai cette période sous le prisme de l’EFT et des fleurs de Bach.
Les différents domaines du deuil
Quand on parle de deuil, on pense souvent à la perte d’un être cher. C’est normal. Mais en réalité, le deuil traverse notre vie beaucoup plus souvent qu’on ne le croit. Une rupture, un déménagement, un changement de travail, une amitié qui s’essouffle, un projet qu’on abandonne, ton jean préféré qui rend l’âme… Ce sont aussi des formes de deuil !
J’aborde le sujet sur le ton de l’humour mais il n’est absolument pas question de comparer la perte de ton jean préféré avec la perte d’un parent. Je veux juste te rappeler que le deuil n’est pas un mot dramatique : c’est un processus humain, qui accompagne chaque fois qu’un “avant” ne pourra plus redevenir un “après”.
Définition du deuil
Le deuil est un processus qui permet l‘acceptation d’une perte.
D’après Élisabeth Kubler Ross, il se déroule suivant des étapes définies : le choc / l’annonce, le déni / refus, la négociation / le marchandage, la colère et la peur. Tous ces états ne vont pas forcément apparaître, ni apparaître dans cet ordre d’ailleurs.
Tout ça pour arriver jusqu’à la tristesse qui est l’émotion clé du deuil et qui est la seule émotion obligatoire au cours du processus. Le message de la tristesse est que la situation idéale ne peut pas ou ne peut plus avoir lieu. Une page est en train de se tourner sur une période de vie.
Une fois la tristesse passée, on arrive à l’acceptation, au pardon parfois à la quête de sens et à la sérénité.
Toutes ces étapes vont durer un temps très variable suivant les personnes et suivant l’objet du deuil. 2 personnes qui vivent la même perte ne vont pas forcément processer leur deuil de la même manière. C’est quelque chose de très personnel qu’on ne peut pas contrôler.
Pour la personne qui vit un deuil
Quand on vit un deuil, ce n’est jamais seulement émotionnel. Le corps encaisse aussi. On peut se sentir lourd, épuisé, au ralenti. Le besoin de se replier sur soi est normal et même sain.
C’est le moment où le système nerveux réclame de la douceur, du temps, du silence.
Si tu traverses un deuil, rappelle-toi : tu as le droit d’aller lentement. Le droit de dire non. Le droit de ne pas être “comme avant”. Un deuil n’est pas une faiblesse, c’est un mouvement naturel de la vie.
Deuil et EFT
En EFT, quand une personne se sent bloquée dans son deuil, on ne va pas chercher à enlever la tristesse tout de suite.
La tristesse est souvent enfouie sous d’autres émotions : colère, peur, injustice, culpabilité… Des émotions qui empêchent le processus de se faire.
En traitant ces émotions “parasites”, on permet finalement à la tristesse d’exister, d’être accueillie et donc au deuil d’avancer.
La tristesse ne sera traitée que si elle a une intensité beaucoup trop élevée et paralysante pour la personne.
Deuil et fleurs de Bach
Les fleurs de Bach peuvent être d’une grande aide lors d’un deuil. Le mélange Rescue, et en particulier Star of Bethléem qu’il contient, sont une aide immense au moment du choc ou de l’annonce.
Ensuite on peut penser à la fleur Walnut qui aide à traverser les périodes de changement et de bouleversement.
Si tu perds ton travail et que tu es dans le flou quant à ton avenir professionnel, tu peux prendre Wild oat pour retrouver de la clarté.
Si tu continues de vivre dans le passé, c’est Honeysuckle qui pourra t’aider.
Pour accompagner une sensation d’épuisement physique et mental, ce sera plutôt Olive.
Bien sûr beaucoup d’autres fleurs pourront être utiles suivant les émotions et les états que tu traverses.
Conclusion
Voilà pour ce tour d’horizon du deuil dans toutes ses nuances et toutes ses formes. J’espère que cet épisode t’aura apporté un peu de clarté, peut-être un peu de douceur aussi, si tu traverses toi-même une période de perte ou de changement.
Souviens-toi : il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de vivre un deuil. Il y a ta manière. Ton rythme. Tes besoins. Et c’est déjà suffisant.
Si cet épisode t’a parlé ou t’a aidé, n’hésite pas à le partager à quelqu’un qui en aurait besoin.
