Souvenirs et émotions : Comment alléger la charge émotionnelle avec l’EFT ?

Hier, j’écoutais une émission sur France Inter, où les intervenants évoquaient avec justesse le lien profond entre souvenirs et émotions.

Si cette émission a retenu toute mon attention, c’est aussi parce qu’ils y ont parlé de mon film préféré : Eternal Sunshine of the Spotless Mind. Ce chef-d’œuvre met en scène Joël, qui, après une rupture douloureuse, fait appel à une entreprise spécialisée dans l’effacement des souvenirs pour supprimer toute trace de Clémentine de sa mémoire. Mais est-il vraiment possible d’oublier un souvenir ?

Peut-on effacer un souvenir ou seulement ses émotions ?

L’une des intervenantes de l’émission a affirmé que l’on ne peut pas effacer un souvenir, mais que l’on peut, en revanche, en diminuer la charge émotionnelle. Et c’est précisément ce que permet l’EFT (Emotional Freedom Techniques) !

Lors d’une séance d’EFT, nous nous concentrons sur une scène spécifique. En convoquant le souvenir par la parole, nous réactivons les émotions bloquées qui y sont associées. Ensuite, grâce aux tapotements sur des points d’acupression, nous libérons ces émotions. Le souvenir reste intact, mais sa charge émotionnelle diminue fortement, voire disparaît. Résultat : ce souvenir ne nous fait plus souffrir.

Libérer ses émotions pour mieux avancer

Si un souvenir te pèse ou qu’une émotion semble figée en toi, sache qu’il existe des outils pour t’aider à t’en libérer en douceur. L’EFT en est un, mais il existe aussi d’autres approches, comme les fleurs de Bach, l’EMDR ou l’hypnose.

Et toi, as-tu déjà ressenti l’impact émotionnel d’un souvenir ?
Que penses-tu de l’idée d’atténuer ces émotions sans oublier le passé ?

Dis-moi en commentaire !